エアコンのタイマーは何時間に設定するのがオススメ?

投稿 2024年7月11日 更新 2024年7月11日

全国的に暑い日が続いており、夜中も気温が下がりにくく熱帯夜の日も出てきました。夜でも快適な睡眠をするために、エアコンをつけられる事も多いのではないでしょうか?では、夜中にエアコンをつける時は、タイマーを何時間に設定するのがオススメなのでしょうか?

睡眠時のエアコンは、『つけっぱなし』がオススメ

◆夏場に快眠するための条件
 寝室の室温 26℃
 寝室の湿度 50%~60%

快眠と同じように大事なのが、熱中症のリスクです。夏場の夜の寝室内でも熱中症になってしまう危険性があります。

ただし、『つけっぱなし』だと、電気代が気になるという方は、タイマーを使用しましょう。この場合、3時間後にエアコンが切れる設定にしましょう。
理由としては、睡眠の周期が90分で1周するので、タイマーを3時間に設定すれば、温度変化に阻害されることなく2周期分確保でき、良質な睡眠がとれます。
もちろん、『つけっぱなし』の方がタイマーで電源を切るより高くなりますが、エアコンの電気代はつけ始めが一番電気代が高くなり、設定温度になれば、電気代は抑えられますので、快眠と合わせて熱中症にならないためには『つけっぱなし』をオススメします。

なお、電気代がどうしても気になる場合は、福岡県などの九州電力をご契約されている方は、九州電力のホームページ(キレイライフプラス)で時間ごとの使用電気量が分かります。エアコンをつけっぱなしにした場合と、タイマーにした場合でどの位違うのか、把握した上で、タイマーが良いのか、つけっぱなしが良いのか、実際のご自身の環境で比較出来るので、比較した上でどちらにするか判断されると良いでしょう。

また、エアコンによっては、「快眠モード」や「おやすみモード」が搭載されているモデルもあります。メーカーやモデルによって機能の詳細は違いますが、室内の温度と湿度をコントロールして、快い眠りとさわやかな目覚めをサポートする機能ですので、こういった機能も使うと、より良い睡眠が出来るでしょう。

夏場の夜のエアコンは『つけっぱなし』がオススメですが、室温と湿度をチェックしてどういう方法が一番自分に合っていて快適な睡眠が出来るか試しましょう。
特に高齢の方は、なかなかエアコンをつけない方も多いです。温度に鈍感になっているため、熱中症にかかりやすいので、同居されているご家族の方や同居されていなくてもご家族の方は、エアコンをつけて就寝するようにおすすめしましょう。

なお、設置されているエアコンが10年近く経過している場合は、新しいエアコンにすると、省エネ性能も高くなっています。エアコンを使用する事による電気代が気になる方は、この機会に買い替えも検討してみてはいかがでしょうか?

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