エアコンの除湿で部屋が寒くなる！梅雨のジメジメを「寒くせずに」解消する裏ワザ

投稿 2026年7月6日　更新 2026年7月6日

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　7月に入り、雨の日が続いて梅雨明けが待ち遠しい今日このごろ。
　室内のジメジメ・ムシムシを解消しようとエアコンの「除湿（ドライ）」をつけるものの、「すぐに部屋がキンキンに冷えて寒くなってしまう」「体が冷えて体調を崩しそう」と悩んでいませんか？
　外の気温自体はそこまで高くないのに、湿度だけが異常に高い梅雨の時期は、エアコンの使い方が非常に難しい季節です。
　今回は、部屋を寒くすることなく、湿度だけをすっきり落としてサラサラの快適空間を作るための「エアコンの正しい設定と工夫」を徹底解説します！

◆なぜエアコンの除湿は「寒く」なってしまうの？

　対策を知る前に、まず原因を簡単に知っておきましょう。
　エアコンの一般的な除湿（弱冷房除湿）は、「部屋の空気を冷やすことで、空気中の水分を絞り出す」という仕組みをしています。つまり、やっていることは「弱い冷房」と同じなのです。

　そのため、梅雨時のように「気温は24℃〜25℃とそこまで高くないけれど、湿度だけが80%ある」という日に除湿を使うと、湿度がしっかり下がる前に、部屋の温度だけがどんどん下がってしまい「寒い！」と感じることになります。

◆寒くせずに湿度を下げる！エアコンの正しい使い方と裏ワザ

　この「寒さ問題」を解決するためには、リモコンの設定を少し工夫してあげる必要があります。今すぐできる対策を3つご紹介します。

・「再熱除湿」モードがついているか確認する
　もしお使いのエアコンのリモコンに「カラッと除湿」や「衣類乾燥」、あるいはメニューの中に「再熱除湿」という文字があれば、迷わずそれを使ってください。

　再熱除湿とは、「一度冷やして水分を取った空気を、エアコン内部でちょうどいい温度に暖め直してから部屋に戻す」という、まさに梅雨時のために作られた神機能です。これを使えば、部屋の温度を一切下げることなく、湿度だけを50%前後にまで一気に落とすことができます。

・「冷房モード＋設定温度高め（27℃〜28℃）」にする
　多くのエアコンに搭載されている「普通の除湿（弱冷房除湿）」しか選べない場合は、あえてドライではなく「冷房モード」を使いましょう。

　設定温度を「27℃」または「28℃」と少し高めに設定し、風量を「自動」にします。こうすることで、部屋が冷えすぎるのを防ぎながら、エアコンがゆっくりと動いて空気中の水分を穏やかに集めてくれます。

・「エアコン」と「サーキュレーター（扇風機）」をセットで動かす
　エアコンをかけた状態で、サーキュレーターや扇風機を同時に回し、風を「天井に向けて」送りましょう。
　冷たい空気は床付近（足元）に溜まるため、私たちは余計に寒さを感じやすくなります。空気をかき混ぜて足元の冷えを解消するだけで、体感温度が上がり、寒さを感じにくくなります。

◆「長袖・長ズボン」を1枚羽織るのが、実は一番コスパが良い？

　「設定を変えても、やっぱり少し肌寒い」というときは、無理にエアコンの設定温度をいじるよりも、薄手のカーディガンを羽織る、靴下を履くといった「衣服での調整」が実は最も経済的で効率的です。

　部屋の湿度を下げるためには、エアコンにある程度働いてもらう（冷やしてもらう）必要があります。寒さに合わせてエアコンを完全に止めてしまうと、すぐに元のジメジメ（梅雨型熱中症のリスク）に戻ってしまいます。「湿度を下げるために、エアコンにはしっかり働いてもらい、人間側が1枚羽織って防衛する」というのが、梅雨時の賢い過ごし方です。

◆設定の工夫でサラサラな夏を！

　雨の日のジメジメは不快なだけでなく、カビの発生やダニの繁殖、そして「梅雨型熱中症」の原因にもなります。

　お使いのエアコンの除湿タイプ（再熱除湿か弱冷房除湿か）を見極めて、「冷房27〜28℃」や「サーキュレーターでの空気循環」を組み合わせることで、寒さに震えることなくカラッとした快適な部屋を作ることができます。

　梅雨明けまでのあともう少し、エアコンを賢くコントロールして、ストレスフリーに乗り切っていきましょう！