冬の商業施設はなぜ「暑すぎる」のか？その理由と快適に過ごすためのスマート対策術

投稿 2025年12月24日　更新 2025年12月24日

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　冬に百貨店などの大型商業施設でショッピング中、店内の暖房が暑いなと感じたことはありませんか？コンビニやスーパーでは暑いと感じないのに、百貨店などの大規模商業施設に入ると暑く感じてしまう・・・。実は、商業施設の温度設定や環境には、私たちが「暑い」と感じるいくつかの要因が重なっています。

◆なぜ商業施設はあんなに「暑い」のか？

・圧倒的な「外気温とのギャップ」
　人間が「心地よい」と感じる温度差は、一般的に7℃前後と言われています。 しかし、冬の外気が例えば5℃だった場合、商業施設内が23〜25℃に設定されていると、その差はなんと20℃。この急激な変化に体が対応しきれず、自律神経が混乱して「暑さ」を強く感じてしまうのです。

・「動くヒーター」である人間と照明の熱
　大型の商業施設には、数百人、数千人という人が集まります。人間の体温は約36℃。大勢の人が集まれば、それだけで巨大な暖房器具と同じくらいの熱を発します。 さらに、商品を魅力的に見せるための強力な照明や、エスカレーター・大型ビジョンなどの電気設備からも熱が発生し、広い空間に熱がこもりやすいのです。

・コンビニやスーパーとの違いは「冷蔵庫」にあり
　コンビニやスーパーが比較的涼しく感じるのは、「オープン冷蔵ケース」の存在が大きいです。冷たい空気が常に売り場に流れ出しているため、暖房が効いていても温度が上がりにくい構造になっています。対して、アパレル店や雑貨店が多い商業施設には冷やすものがなく、熱だけが蓄積されます。

◆商業施設で「のぼせない」ための4つの対策

　せっかくのショッピングを汗だくで台無しにしないために、以下のポイントを意識してみましょう。

・「脱ぎ着」を前提としたレイヤリング（重ね着）
　冬のショッピングは、「外の寒さに合わせる」のではなく「中の暑さに合わせる」のがコツです。
　厚手のニット1枚ではなく、シャツの上にカーディガンを羽織るなど、こまめに調整できる服装を選びましょう。前開きのコートやジャケットなら、施設内でサッと前を開けるだけで体感温度を数℃下げることができます。

・「発熱インナー」の落とし穴に注意
　吸湿発熱素材（ヒートテックなど）は非常に優秀ですが、室内で運動（歩行）して汗をかくと、熱を発し続けて止まらなくなることがあります。長時間のショッピングが予想される日は、あえて通気性の良い綿素材のインナーにするか、機能性インナーの中でも「薄手」のものを選ぶのが正解です。

・コインロッカーを「戦略的」に使う
　「コートを持ち歩くのは荷物になるから」と着たまま我慢するのが、のぼせる一番の原因です。 多くの商業施設にはコインロッカーが設置されている場合もあります。入店してすぐにコートや重いマフラーを預けてしまえば、身軽になり、温度ストレスも一気に解消されます。100円〜200円の投資で、買い物効率が劇的に上がりますよ！

・「3つの首」で温度調節
　首、手首、足首は太い血管が通っているため、ここを開放すると効率よく体温を逃がせます。 暑いと感じたら、まずはマフラーを外す、袖を少し捲り上げるだけで、スーッと汗が引いていくのがわかるはずです。

◆こまめな水分補給を忘れずに！

　冬の室内は暖房で非常に乾燥しています。暑さを感じている時は、気づかないうちに体から水分が失われています。「冬だから喉が渇かない」と思わず、カフェで一息ついたり、マイボトルを持ち歩いたりして、こまめに水分を摂るようにしましょう。
　適度な体温管理をして、冬のショッピングを心ゆくまで楽しみましょう！