二段ベッドの暖房格差！上と下で温度はどう違う？兄弟の「どっちがどっち」の正解とは

投稿 2026年1月27日　更新 2026年1月27日

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　「二段ベッドを買ったけれど、上の子が『暑い』と言い、下の子が『寒い』と言って喧嘩になる……」 そんな経験はありませんか？
　冬場のエアコン暖房は、部屋の作りや家具の配置によって温度に大きなムラができます。特に二段ベッドは、その影響を最も受けやすい家具の一つ。今回は、快適な眠りを守るための温度管理術をご紹介します。

◆「上の段」と「下の段」の温度差

　まず知っておいていただきたいのは、空気の性質です。「温かい空気は軽く、冷たい空気は重い」ため、暖房をつけると温風は天井付近に溜まり、冷たい空気は床付近に溜まります。
　これを二段ベッドに当てはめると、以下のような現象が起きます。

【上の段】
　エアコンの吹き出し口に近く、天井に溜まった熱気の影響をダイレクトに受けます。下の段に比べて、室温が3℃〜5℃以上高くなることも珍しくありません。

【下の段】
　床からの冷気（底冷え）の影響を受けやすく、さらに上の段のベッドが「屋根」のような役割をして温風を遮ってしまうため、なかなか温まりません。

　つまり、同じ部屋にいても、上の段は「春から夏のような暖かさ」、下の段は「冬の冷え込み」を感じているという、極端な温度差が生じているのです。

◆兄弟の「上と下」、温度の観点での正解は？

　「お兄ちゃん（お姉ちゃん）なんだから上の段ね」という決め方をすることが多いですが、温度の観点から言うと、実は「年上の子が上の段」にするのが理にかなっています。

・なぜ「年上が上」が良いのか？
　理由は、「体温調節能力」と「自己申告」にあります。

・熱中症・脱水の防止
　小さな子供（乳幼児〜低学年）は、大人よりも体温調節機能が未発達で、暑すぎても自分で布団を剥いだり、服を脱いだりして調整するのが苦手です。上の段は想像以上に高温になりやすく、乾燥も激しいため、小さい子が寝ると寝汗をかきすぎて脱水症状を起こしたり、熱がこもって「寝苦しさ」から夜泣きの原因になることがあります。

・意思表示
　年上の子であれば、「暑いから設定温度を下げて」「乾燥するから加湿して」といった状況を的確に伝えられます。また、暑い時に自分で布団を蹴飛ばして調整する能力も高いため、高温になりやすい上の段に適応しやすいのです。

◆下の段の子が「寒い！」と言わないための対策

　下の段に寝る下の子が寒がっている場合、以下の対策を試してみてください。

・エアコンの風向きを「真下」にする
　暖房の基本ですが、風を一度床に叩きつけることで、下の段まで温風を届け、滞留している冷気を押し流します。

・サーキュレーターで空気をかき混ぜる
　これが最も効果的です。サーキュレーターを「天井に向けて」回してください。天井に溜まった熱を無理やり押し下げ、部屋全体の温度を均一にします。これだけで、上の段の「暑すぎ」と下の段の「寒すぎ」の両方を解消できます。

・敷き毛布・湯たんぽの活用
　下の段の寒さは「床からの冷え」です。掛け布団を増やすよりも、敷きパッドを厚手のものにするほうが、体感温度はグッと上がります。

◆上の段の子への「乾燥対策」は必須！

　上の段に寝る子は、温度だけでなく「乾燥」にも注意が必要です。温かい空気は水分を奪う力が強いため、上の段は喉を痛めやすい環境です。

・加湿器を併用する。
・枕元に濡れタオルを干す。
・鼻呼吸を促す（口の乾燥を防ぐ）。
これらのケアをセットで行ってあげましょう。

◆二段ベッドは「サーキュレーター」がセット！

　二段ベッドは、空間を有効活用できる素晴らしい家具ですが、エアコン暖房との相性は工夫が必要です。
・物理的に温度差が出ることを理解する。
・自己管理ができる年上の子を上の段にする。
・サーキュレーターで空気の「層」を壊す。
この3点を意識するだけで、兄弟そろって朝までぐっすり眠れる環境が整います。